運動習慣と老化 Topics

ジョギング 少
 遺伝的に全く同じと言える一卵性双生児で、運動習慣の違いが老化の進み具合にどのくらい影響を与えるのかを調べた調査があります。

 2400組もの双子の運動生活の状態と老化の程度を調べたという大規模な調査でした。

 すると、週に3時間以上運動する人は、週15分以下しか運動しないもう一方の双子に比べて、老化の進み具合が遅かったのです。その結果、運動は健康によく、老化を遅くする効果があることが実証されたのです。

 疲れるから運動しないほうがいい、活性酸素が生まれるから運動しないほうがいいというのは明らかな間違いだと断言いたします。

(「体が若くなる技術」太田成男 サンマーク出版より一部引用)

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